Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm tới 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp trung bì; được xem như một loại thần dược giúp trẻ hóa làn da, níu kéo tuổi thanh xuân của phụ nữ.
Quả
việt quất
Quả
việt quất tăng chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Thường
xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm,
hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cần thiết để
tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.
Cà
rốt
Trong
các loại thực phẩm, cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có tác dụng làm chậm sự phân
hủy collagen và elastin - nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra nó cũng
có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu
giúp bạn có một làn da hồng hào, khỏe khoắn.
Chanh
và cam
Vitamin
C có trong chanh, cam cũng là thần dược giúp tăng sản lượng collagen. Chất này
làm giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa và ngăn ngừa da bị cháy nắng, rám
nắng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do -
một loại hợp chất có hại được tạo ra trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và
ô nhiễm không khí.
Tỏi
Tỏi
là thực phẩm không thể thiếu trong bếp của mỗi gia đình. Loại gia vị này chứa
nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể người.
Ngoài ra, trong tỏi còn có một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và
tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương.
Đậu
nành
Các
chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều
genistein - một hợp chất giúp sản sinh collagen và chống lại quá trình lão hóa
da.
Cà
chua
Chúng
ta đều biết cà chua chứa lượng lớn lycopene. Nhưng không phải ai cũng biết
lycopene giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu trúc collagen.
Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống.
Cà-phê
Nếu
là người đam mê hương vị cà-phê, bạn hãy chọn loại cà-phê có thành phần collagen. Ngoài tác dụng làm đẹp da, chất
caffeine trong cà-phê giúp bạn có tinh thần sảng khoái để làm việc.
Mật
ong
Mật
ong cũng là một sản phẩm giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Nó có tác dụng hỗ trợ
quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn.
Rau
cải
Rau
cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xôi, bina… và các loại rau có màu xanh đậm
khác chứa rất nhiều chất chống oxy hóa Lutein. Chất này không những có tác dụng
đẩy nhanh quá trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thu collagen
tốt hơn.
Bài viết Liên quan:
Kem finomas – Kem tan mỡ finomas giá bao nhiêu?
0 nhận xét | Viết lời bình