Sinh con theo cách thiên nhiên sẽ khiến các xulynuocmiennam mẹ sớm cân bằng hormone và giúp thân thể để sản xuất sữa một cách dễ dàng. Sinh thường cũng giúp mẹ sớm ổn định sức khỏe và con có sức đề kháng mạnh mẽ hơn. Nhưng làm thế nào để tăng khả năng đâm thường ở mẹ?
1. Tin vào khả năng hoá thường của đích thị mình. Trừ phi có những vấn đề không kiểm rà soát nổi, may loc nuoc nano ví dụ ngôi thai ngược, lưỡng đỉnh của bé quá lớn huyễn hoặc xương hông của mẹ hẹp… bắt buộc đồng cân định sinh mổ, còn lại thì mẹ hãy tin là mình có đủ khả năng vượt cạn phẩm bình thường. Một khi mẹ có đức tin, khả năng đâm ra thường cũng áp đảo hơn, vì đơn chiếc giản là bất kì người đàn bà phẩm bình thường nào cũng có trạng thái mang thai và đâm ra nở một cách tự nhiên. Bạn cũng thế: bạn có thể là một người mẹ bình phẩm thường, có sức khỏe, khả năng chịu đau và hơn nữa là ái tình con vô bờ bến để có trạng thái mang đến những điều tốt nhất cho con, trong đó có việc đâm ra thường để con khỏe mạnh.
2. Chăm sóc mình tốt trong thai kỳ. Hãy nhớ ngục thai định kỳ, bổ sung vitamin và dưỡng chất cấp thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Chăm sóc mình từ trước khi mang bầu, trong khi mang bầu để có thể tự tín vượt cạn. Trước khi sinh, mẹ hãy tăng cường sức khỏe văn bằng cách nhà pha sức khỏe, xét nghiệm máu để bổ sung sắt và tiêm chủng đầy đủ. Mẹ thành ra theo dõi sự phát triển của thai nhi chí ít bốn lần trong suốt thai kỳ; mỗi lần đi nhà lao thai, đừng quên hỏi thầy thuốc về những thất thường bạn gặp trong thai kỳ để có cách xử lý.3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cân nhắc khẩu phần ăn của mình: bạn cần ăn uống đầy đủ, ăn uống thông suốt minh, không cho nên ăn ít quá hay nhiều quá để kiên cố là con bạn khỏe mạnh. Ăn lành mạnh là tận hưởng chế độ ăn ít huyễn hoặc không có chất béo, thực lẻ loi đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất, tránh danh thiếp thức ăn có dầu, máy lọc nước nhiều muối và đường. Suốt thai kỳ mẹ tiền cho nên tăng 10-12 kg là đủ. 4. Tập thể dục. Giữ thân thể bạn khỏe mạnh văn bằng cách tập trạng thái dục nhẹ để tạo ra một cơ thể mạnh mẽ linh hoạt, đặc biệt là vận động các cơ bắp và các khớp liên quan đến sinh đẻ như xương chậu, xương hông, lưng và chân. Tuy nhiên, bạn thành thử cẩn thận khi tập luyện, đừng tập những động tác quá nặng. Tốt nhất bạn thành ra tập yoga. Các bài tập Kegel trước sinh cũng giúp bạn có thể giảm được phần nào hiện tượng són tiểu khi cười, nhảy mũi huyễn hoặc khi ho và làm tăng khả năng kiểm soát bọng đái sau khi sinh. Bài tập Kegel cũng làm cho bạn hạn chế được việc phải sinh mổ, bởi vì nó giúp bạn vượt cạn một cách dễ dàng.5. Suy nghĩ điển tích cực. Suy nghĩ điển tích cực và sống điển tích cực sẽ khiến tiềm thức của bạn chỉ hướng về những điều điển tích cực, quên đi những buồn phiền trong cuộc sống, đặc biệt là bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng trong quá trình chuyển dạ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tư duy tích cực sẽ giúp các mẹ kiến lập sự tự tin và sức mạnh để vượt cạn thành công. Khi tâm trí mẹ phẩm bình yên và suy nghĩ điển tích cực thì sẽ tác động đến tâm tưởng thai nhi, làm cho con vui vẻ, đâm ra động và tư duy tốt hơn. Đặc biệt, tâm cảnh tích cực sẽ khiến mẹ thích ứng tốt hơn với cơ thể, giúp mẹ tỉnh táo trong suốt quá trình trở dạ và mẹ sẽ thành công hơn khi đâm thường. 6. Tìm hiểu danh thiếp kiến thức đâm nở để tự tín hơn. Kiến thức đâm ra nở đến từ danh thiếp mẹ đã có kinh nghiệm sinh nở, huyễn hoặc trong sách báo, trên danh thiếp diễn đàn. Hãy cập nhật kiến thức ở nhiều khía cạnh khác nhau, nhất là những vấn đề bạn lo lắng, thắc mắc, nghi ngờ để có cái nhìn đúng đắn, không bị hoang mang khi vào phòng sinh. Các kiến thức này cũng giúp mẹ chủ động trong đâm ra nở để cố đâm thường, giúp các mẹ nhanh phục hồi sau đâm và chăm con tốt nhất.7. Chọn bác sĩ và bệnh viện yêu thích. Khi chọn bệnh viện và thầy thuốc yêu thích hoặc bác sĩ thích hợp nhất, bạn sẽ tự tín hơn khi vượt cạn, giống như bạn trao trọn đâm mạng của mình và con cho người bạn tin tưởng. Hãy chuyện trò với bác sĩ trước khi sinh, hợp tác tốt với ekip đỡ đẻ. Miễn là bạn cảm thấy tốt, thì chuyến vượt cạn của bạn sẽ suôn sẻ hơn nhiều. 8. Hãy vận động nhẹ. Ngay cả khi bạn đang chờ chuyển bụng cũng hãy chịu thương chịu khó vận động nhẹ như đi lại quanh phòng, thay đổi tư thế… để dễ dàng chuyển bụng hơn; đừng cho nên nằm suốt thời gian chờ chuyển dạ.9. Hãy kiên nhẫn. Không cần phải vội vàng, nếu chưa đúng lúc thì chưa thể đâm ra con được đâu; nôn nóng vội vàng có thể khiến bạn bị rách tầng đâm môn rộng hơn. Không thở quá vội, không rặn nhanh, không hò hét nhiều… hãy để bít tất cả mọi rợ thứ đến từ từ, tự nhiên. Đừng quên rằng em bé trong bụng đang thở văn bằng đích thị hơi thở của mẹ, nên hãy gắng hít thở sâu và từ từ… 10. Tin và hành động. Chỉ có niềm tin ôi thôi thì chưa đủ, bạn hãy cố để hoàn tất công việc của mình. Sau khi đã có đủ 9 điều trên, thì bạn hãy chắc dạ vào phòng đâm và thực hành tốt nhất nhiệm vụ của người làm mẹ. Bạn sẽ hoá con suôn sẻ, sẽ được đón con yêu sớm thôi.
Theo methongthai
0 nhận xét | Viết lời bình